Nos services
COACHING SPORTIF
Nous vous accompagnons dans vos objectifs de préparation physique et de remise en forme.
La remise en forme met l'accent sur la régularité, la motivation et la qualité de vie, tandis que la préparation physique est plus orientée vers l'optimisation des performances.
QU'EST-CE QUE LA PRÉPARATION PHYSIQUE ?
La préparation physique vise à renforcer les qualités physiques globales d'un individu pour qu'elles soient mises au service d'une performance sportive ou d'une discipline spécifique. Elle est recommandée pour tous les sportifs, qu'ils soient débutants, amateurs ou de haut niveau, et peut être intégrée tout au long de l'année comme un complément à l'entraînement principal. Les séances combinent des exercices variés de renforcement musculaire, d'activités cardio-respiratoires, de mobilité articulaire et de proprioception.
QU'EST-CE QUE LA REMISE EN FORME ?
La remise en forme se concentre davantage sur l'amélioration de la santé, du bien-être général et de l'apparence physique, sans nécessairement viser la performance compétitive. Elle s'adresse à des individus souhaitant améliorer leur condition physique, perdre du poids, gagner en masse musculaire ou simplement intégrer une activité physique régulière dans leur quotidien. Le coach sportif propose des séances personnalisées, souvent plus ludiques, qui visent à motiver et à accompagner les clients dans leur parcours de vie.
DÉROULEMENT DES COURS
OÙ SE DÉROULENT LES COURS ?
Choisissez le lieu de votre séance de sport. Les séances peuvent avoir lieu à votre domicile ou en plein air. Un coach se déplace chez vous ou dans le lieu public qui vous convient, à Paris ou dans les villes situées vers le sud de Paris (exemple : Cachan, Montrouge, Sceaux, Issy-les-Moulineaux, l'Haÿ-les-Roses, Châtillon etc...).
COMMENT SE DÉROULENT LES COURS ?
Chaque séance dure 1 heure et est construite autour de trois phases :
- Échauffement = pour préparer le corps à l'effort.
- Corps de séance = partie principale de la séance d'entraînement où les exercices sont effectués avec une intensité ciblée pour atteindre un objectif spécifique.
- Retour au calme = phase de récupération progressive après l'effort.
DOIS-JE PRÉVOIR DU MATÉRIELS ?
Pour commencer une activité physique, prévoyez :
- Une gourde, pour vous hydratez pendant la séance.
- Une paire de chaussure de sport, qui est essentiel pour pratiquer une activité physique en toute sécurité et garantir un maximum d'efficacité lors de l'exécution de vos mouvements.
- Un tapis de sol, qui n'est pas obligatoire mais qui reste utile pour votre confort lorsque vous réalisez des exercices au sol.
TARIFS
COACHING SPORTIF INDIVIDUEL
60€/heure
POUR DES COURS EN GROUPE
Un(e) ami(e) veut vous rejoindre dans votre séance de sport ?
+ 10€/personne supplémentaire
PREMIÈRE SÉANCE CHEZ TWINS'SPORT ?
Profitez de 50% de réduction sur votre premier cours !
CONTACTS
Vous êtes intéressé par nos services ? Pour commencer à s'entraîner avec Twins'Sport et réservez votre première séance, contactez-nous par mail à l'adresse suivante :
twins.sport@proton.me
Ou par téléphone au :
06 68 99 76 56
Nous vous recontacterons dans les plus brefs délais pour parler de votre programme d'entraînement et nous vous informerons de nos disponibilités.
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COACHING SPORTIF EN ENTREPRISE
Boostez les performances de votre entreprise en améliorant la condition physique et mentale de vos collaborateurs. Twins'sport propose des cours collectifs et peut intervenir dans vos locaux, dans la salle de sport de votre choix ou en extérieur.
Contactez-nous pour établir un devis personnalisé.